![Alvászavar](https://www.bille.hu/wp-content/uploads/2018/01/alvaszavar-268x200.jpg)
Alvászavarok és a megfelelő alvás
Manapság már sokan szenvednek alvászavarokkal, mely nem csak hangulatukra, de egészségi állapotukra is kihat. Az alvás hosszúsága életkortól függ. Egy újszülöttnek szüksége van 12-18 óra alvásra, egy óvodásnak elegendő már 11-13 óra, még a felnőtteknek a 7-9 óra az ideális.