Currently browsing category

Egészség

Cukor

Ajánlott cukorbevitel: Mennyit kell naponta fogyasztani?

Az Egyesült Államokban az átlagos ember körülbelül 17 teáskanál, vagyis 71,14 gramm cukrot visz be a szervezetébe naponta, ami messze meghaladja az ajánlott határértékeket. Egy gramm cukor tartalmaz körülbelül 4 kalóriát, ami azt jelenti, hogy sokan naponta 270 kalóriát fogyasztanak csupán cukorból. Az emberek néha a cukorból származó kalóriákat “üres …

Citrom diéta

Mit kell tudni a citrom detox diétáról

A citrom-méregtelenítő diéta magában foglalja a citromlevet tartalmazó keveréket 1 vagy 2 hétig, szilárd ételek nélkül. A diéta célja a méreganyagok eltávolítása és a test tisztítása. A tudósok azonban nem találtak bizonyítékot az állítások alátámasztására, és az étrend bizonyos esetekben káros lehet. Share

Gátizomtorna

Gátizomtorna, vagyis a PFM tréning

A gátizomtorna nem más, mint a medencealapi izmok és a gátizmok speciális tornája. A gátizomtornának számos jótékony hatása van és sok páciens számára jelent megoldást bizonyos problémák esetén. Nők és férfiak számára is egyaránt ajánlott különféle problémák kezelésére. Share