Hogyan fogyjunk le gyorsan?

Nagyon sokan küzdenek túlsúllyal, melynek elsődleges oka a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. Sokan próbálják leadni felesleges kilóikat a legkülönfélébb módokon. Ha túlsúlyosak vagyunk, akkor mindenképpen változtassunk az étrendünkön, hisz az elhízás igen komoly betegségek okozója lehet.

Mozogjunk rendszeresen, végezzünk tornagyakorlatokat. Ételeleinkből hagyjuk el a zsíros húsokat, legyen rostban gazdag étrendünk. Kitűnő fogyókúrás recepteket találunk az elismert séfek szakácskönyveiben, de a gasztronómiával foglalkozó receptgyűjtő webportálokon is kedvünkre böngészhetünk az egészséges összetevőket tartalmazó receptek között. Amennyiben fogyókúrás receptek közül keresgélünk, látni fogjuk, hogy ezek összetevői általában fehér, sovány húsok, halak és rengeteg zöldség és gyümölcs.

Fogyókúrás recept

Fogyókúrás recept

A rostokban gazdag étrend segíti az emésztésünket és gyorsítja az anyagcserét. Nagyon fontos az aktív életmód, mozogjunk, kiránduljunk sokat, e nélkül ugyanis nem lesz sikeres a fogyókúra. Amennyiben nagyvárosban lakunk, javasolt szobakerékpár vagy futópad használata, így a lakásban is aktív életet élhetünk. Ne együnk túl sok édességet, süteményeket, ha nassolni támad kedvünk inkább fogyasszunk kedvező élettani hatással rendelkező magvakat. A mogyoró, pisztácia, mandula és kesudió igen értékes összetevőket tartalmaz, mely hozzájárul egészségünk megfelelő fenntartásához.