Currently browsing tag

gyümölcs

Zöldség - gyümölcs

A zöldségek és gyümölcsök fogyasztásának a fontossága

Az emberi szervezetnek mindennap szüksége van a zöldségekre, gyümölcsökre, mivel ezek a táplálékok rengeteg vitamint, ásványi anyagot tartalmaznak. Alacsony az energia-, zsír-, szénhidráttartalmuk, és így képesek csökkenteni a betegségek kialakulásának az esélyét. Ezeknek a táplálékoknak magas a rosttartalmuk, ennek köszönhetően segít abban, hogy az emésztőrendszer megfelelően működjön. Share

Gyümölcssaláta

Nasizz finomat és egészségeset bűntudat nélkül!

Jó, ha tudod, hogy e legtöbb előre csomagolt nassolni valók egy rakás adalékanyagot tartalmaz, amihez rengeteg szénhidrát, zsír és nátrium is csatlakozik. Ha az általad választott csemege még magas glikémiás indexű is, avagy gyorsan szívódik fel a szénhidráttartalma, akkor bizony azonnal betesz a vércukorszintednek, ami meg majd a súlyodnak. Néha …