Legyen szó futásról vagy úszásról, mindkettő egyaránt kiváló testmozgás. Amennyiben nem tudjuk eldönteni, hogy melyiket válasszuk, akkor azt kell figyelembe venni, hogy milyen egészségügyi állapotban vagyunk, illetve hogy milyen cél vezényel bennünket. Share
A nők élete teljesen megváltozik, ha anyává válnak. A gyermekük mindennél fontosabb lesz számukra, és ebből kifolyólag sokszor előfordul, hogy saját magunkat teljesen háttérbe szorítják és megfeledkeznek arról, hogy számukra is szükség van a testi és a lelki feltöltődésre. Share
A futást a legtöbben azért kezdik el, mert fogyni szeretnének. És ebből a szempontból ez a mozgásforma tényleg hatékony, azonban nemcsak emiatt éri meg ez mellett tennünk le a voksunkat. Számos egyéb jótékony hatása is van a futásnak, amelyek miatt érdemes ezt a sportot űznünk. Share
A futásnak számos szabálya van, ez különösen igaz, ha télen indulunk útnak. Ilyenkor háttérbe szorulnak a sprintek, és inkább az alacsony zsírégető futásra összpontosít mindenki. A következőkre érdemes fokozottan odafigyelni, hogy ne lázasan, kimerülve búcsúztassa a telet! Jó, ha tudja… Share
Ha még csak most döntötted el, hogy futni fogsz, vagy futni szeretnél, akkor van pár dolog, amit mindenképp tudnod kell erről a sportról. A futásra fel kell készülni, kell hozzá pár dolog. Igazán nem sok, de pár dolog lényeges a megfelelő futáshoz. Share