alvás

Legfontosabb létszükséglet, az alvás

Az emberi szervezet a nap 24 órájából 18-at aktívan dolgozik, legyen szó fizikai vagy mentális igénybevételről. Érthető tehát, ha egy idő után elfárad és jelez, hogy aludnunk kéne. Share

Ha kevesebbet alszik a gyerek, kövér lesz?

Rég tudjuk, hogy az alvásnak a gyerekek fejlődése és a napi bioritmus szempontjából is fontos szerepe van. A kutatók legújabb álláspontja szerint azonban a testsúlyra, ennek kapcsán pedig az egészségi állapotra is hatással vannak az alvási szokások, ráadásul nemcsak gyermekkorban, de akár egy életre szólóan is. Share

Tippek a pihentető alvás érdekében

A napjainkban már megszokottá vált, hogy mindenki rohan, teljesen elfogadott lett a rohanó életforma, ami viszont így kiemelkedő fontosságúvá teszi a minőségi alvást. Nem mindig az alvás mennyisége számít, sokkal inkább annak a minősége, éppen ezért érdemes mindent megtenned a siker, azaz a hatékony alvás érdekében. Egy kis odafigyeléssel könnyedén …